In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, sind wir oft gestresst und angespannt. Wir sehnen uns nach mehr Balance, doch oft fehlen uns die Entspannungspausen oder wir wissen nicht, wie wir Körper und Geist Gutes tun können.

An diesem Tag lernen wir, mit einfachen und effektiven Methoden zur Stressbewältigung sowie Bewegungs- und Entspannungstechniken kennen, um uns wieder bewusst wahrzunehmen. Diese Übungen stärken unsere psychische Widerstandsfähigkeit für Beruf und Alltag.

Das Seminar ist für alle geeignet, auch für diejenigen, die ihren Körper länger nicht trainiert haben. Es sind keine Voraussetzungen erforderlich.

Themenschwerpunkte: 

• Stress und Stressfaktoren
• Achtsamkeit im Alltag
• Work-Life-Balance
• Sanfte und leichte Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung
• Entspannungstechniken für Beruf und Alltag

Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, kleines Kissen und Decke mitbringen.